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黑紫色食物
常见：紫米、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子等
功效：防治心脑血管疾病，延缓衰老。
绿色食物
常见：绿叶蔬菜和水果
功效：维生素主要来源，清理肠胃、促进生长、排毒。
红色食物
植物性：红椒、红苹果、红枣、番茄、山楂、草莓等
动物性：红肉—猪、牛、羊肉
功效：减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒
黄色食物
常见：蛋黄、栗米、玉米、木瓜、柑橘、香蕉、胡萝卜、黄豆等
功效：提供维生素A、D、抗氧化、促进排毒、延缓衰老
白色食物
常见：牛奶、白肉—鱼、禽类、米面、豆腐、冬瓜、花菜、竹笋、山药等
功效：预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动
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健康) |
发表于 11:21
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